ゴマは以前から、積極的に食べる様に
心掛けていたのですが
サプリメントで摂ると、違いがあるのかな？
最近よく見るCMの影響で、飲んでみようかなって思いました。
セサミンの効能
ゴマの有効成分で、有名なのが「セサミン」。
セサミンには、抗酸化作用の他に
悪玉コレステロールの増加を抑えて
動脈硬化を防いだり
血圧上昇を抑制する働きがあります。
抗酸化作用
野菜や果物に多く含まれる抗酸化物質。
ビタミンA・C・EやコエンザイムQ
フラボノイド系ポリフェノールや
非フラボノイド系ポリフェノールなど
色々ありますね。
コエンザイムQは「いわし」や「サバ」
「牛肉」や「豚肉」にも多く含まれます。
フラボノイド系ポリフェノールは
大豆のイソフラボンや緑茶のカテキン
赤ワインのアントシアニン
ゴマのセサミンなどです。
非フラボノイド系ポリフェノールは
ウコンのクルクミンや
コーヒーのクロロゲン酸などです。
抗酸化物質は、がんなどの病気や
老化を予防したり、体内で生成される
毒性の活性酸素ヒドロキシラジカルを
除去します。
すべて抗酸化物質を積極的に摂りたいですが
食事だけでは、なかなか難しいので
サプリメントで補給します。
サプリメントで補給します。
セサミンはごまに少量
ゴマ1粒に少量(0.2～0.5％)しか
含まれないセサミン。
しかも硬い殻に包まれているので
そのままでは消化吸収されないのです。
ゴマは「ごますり器」ですり胡麻に！
硬い殻を割って、セサミンを消化吸収しやすい
様にする為に、ごますり器を使って
すり胡麻にした方がいいです。
様にする為に、ごますり器を使って
すり胡麻にした方がいいです。
電動で、力が要らないごますり器は
胡麻和えなどを作る時に便利です。
100均セリアのごますり器
100円ショップ「セリア」で見つけた
ごますり器です。
シンプルな作りで、ダイニングの
テーブルに置いておくと、いつでも
すり胡麻にできるので購入してみました。
回すところが四角になっていて
凄く回しやすいスグレモノです。
ゴマを入れたら、こんな感じです。
もちろん108円ですので
是非試してみて下さい。
ごますり器です。
シンプルな作りで、ダイニングの
テーブルに置いておくと、いつでも
すり胡麻にできるので購入してみました。
回すところが四角になっていて
凄く回しやすいスグレモノです。
もちろん108円ですので
是非試してみて下さい。
セサミンEXとゴマで若々しく歳をとる
サントリーのセサミンEXと
すり胡麻のセサミンを、継続的に摂って
若々しく歳がとれたらいいな！
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