公開日 雑記

ストレートネックのなったのか？肩こり・頭痛が酷い【スマホとPCが原因？】

ブログをはじめた事で、肩こりが
ひどくなった気がしています。

ブログが直接の原因では無く
姿勢と老眼が原因だと思います。

改善する為に、ちょっとだけ
習慣になってしまっている事を
変えていこうと思います。

ブログの記事を書く為に入力する事が増えた

PCは毎日さわっていましたが

キーボードで入力する事は

そんなになかったのです。

ちょっと検索するぐらいだったので。

ブログを書く様になって

入力する事が、兎に角増えました。

老眼が進行しているので、乗り出して画面を見る

検索するぐらいなら、短時間ですが

ブログの記事を書くとなると

2時間とか、3時間ぐらい

かかってしまうので

姿勢が悪いのは、致命的でした。

老眼が進行しているので

特に細かい字が読みにくい。

少し前かがみになって

記事を書いてしまっていたので

知らず知らずのうちに

姿勢が悪くなりました。

家でメガネを掛けなかった

テレビを見る時も、PCをさわる時も

メガネをかけていませんでした。

メガネをかけると、近くが見えにくいのが

原因だったのですが、それが余計に

画面に近づいて見る原因になっていた。

メガネをかけて、入力すると

すごく楽です。

スマホを見る時間も増えた

ブログを初めて、PVが気になったり

兎に角、スマホで検索する事が

増えてしまいました。

少し下のモノや画面を見る

この姿勢がストレートネックになる

1番の原因みたいです。

どんな症状？

• 肩こり(特に左)
• 首のこり
• 二の腕のしびれ(特に左)
• 左腕のだるさ
• 頭痛
• 目が見えにくい
• 吐き気(症状が酷い時)

毎日、こんな症状に悩ませれて

いたのですが、姿勢を正して

メガネをかけてPCをさわっていると

改善されます。

そんなに首を酷使していたのかな？

キーワードは背筋を伸ばして、顎を引く

背筋を伸ばして、顎を少し引いた

感じなら楽になるので

今後は、この姿勢をキープしたいと

思います。

ちょっとした事なのでしょうが

毎日の蓄積って侮ってはいけませんね。

少しずつ改善する為に

努力したいと思っています。

ちなみにジョギングも再開しました。

ちょっと体重も減らそう！