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スポーツジム【アクトスwill_G】500円体験でわかった効率的で時短な有酸素運動

スポーツジムやヨガ教室が
昨今、流行っていますね。

家の近くで走ったら、いい運動に
なりますし、痩せる事も出来ます。
もちろん料金はかかりません。

ずっと、そう思っていたのですが
今回、500円体験で初めて
ジムと呼ばれる施設を体験しました。

ダイエットは以前、経験しましたが

4年ほど前に、本気で

ダイエットをやった事があります。

勿論、素人のダイエット方法です。

食事を野菜中心にして

炭水化物を極力食べない！

運動は仕事の前や後に

2時間程ジョギング！

3ヶ月程続けていたら

身長173cmの爺さんが

体重59kgになりました。

BMIは19.71

体脂肪は7.9％まで落ちました。

高校生時代ぐらいの
体の軽さを経験しました。

しかし・・・

まわりの方の反応は？

・・・

・・

・

「病気したの？大丈夫？」

病気はしていませんのでご心配なく！ダイエットしたのですって何回説明したのかわかりません

痩せましたけど・・・貧弱・ガリガリ

走りに走りましたが
有酸素運動なので
脂肪燃焼はするのですが
筋力は、あまりつかないのです。

ロードバイクにも乗っていましたが
足だけ、少しムキムキになるだけ。
「ふくらはぎ」と「太もも」のみ
少しだけ筋力がつきました。

他のパーツは特に
筋力がなく、ガリガリで
痩せてはいますけど
むしろ不健康な体に見えました。

それでも太っているよりは
体は楽なので気に入っていたのですが
パワーが無い！

スポーツジムの意味

2時間のジョギングで

消費するカロリーを1時間で

消費出来る器具が設置されていました。

有酸素運動できる機械が3種類あり
ウォーキングマシン・エアロバイク
この2種類は基本的にどこのスポーツジムにも
あると思います。

今回試してみた機械は、ウォーキングマシンと
エアロバイクの2種類を合わせたようなものです。

簡単に言うと立ち漕ぎをしているような感じですが
持つところも一緒に動くので、
腕も一緒に動かせます。

なので普通にジョギングを2時間するよりも
時短で効率良くカロリーを消費できます。

他のジムにもあるのかな？

筋トレが簡単

これまた、器具で筋トレすると

効率良く、負荷がかかるので

少しの時間で無理なく

筋トレが出来るのです。

いろんな器具で飽きない

• 腹筋用の器具
• くびれ用の器具
• 背筋用の器具
• 二の腕用の器具
• 胸筋用の器具
• 下半身用の器具

簡単な書き方ですが、全部で
6種類の器具がありました。

効率的な時短が凄い

走るだけなら、走れます。

坂ばっかり走ったら

負荷もかかりますが

飽きるのです。

機械に乗ってジムで流れている

音楽を聞きながら

適当に走っていたら

有酸素運動が出来上がります。

筋トレの器具を使うと

更に効果的な筋トレが出来るので

負荷を掛ける事には、困りません。

効果が相当あると思いました。

兎に角、いろんな器具があるので

飽きる事がないのが素晴らしいです。

飽きてしまったら
他の器具を試せばいいのです。

1時間半ほど体験しましたが

ジョギングやウォーキングだけでは

体験出来ない充実感でした。

月会費が安すぎる！！！！

月会費が、なんと2700円だそうです。
機械も使ってみて、悪いところは
特になかったです。
ジム全体も、設備も
汚れているということもなく綺麗でした。

じゃあ、なぜ2700円なのか？

シャワールームがないのが
1番安い理由だと思います。

家でゆっくりお風呂に入りたいタイプの方は
シャワールームがなくても特に問題ありません。
帰りが車の時は、少し気になりますが
着替えれば、問題ありません。

更衣室や手を洗える洗面台などは
設置されていました。

あと、セルフトレーニングなのも
安い理由だと思います。

1日6回くらいは「ガイダンス」という
ストレッチを一緒にして
機械の説明を受ける時間がありました。
何回でも覚えるまで受けることができるみたいです。

初心者の方も安心してトレーニングできますね。

オプションがある

無料で使える普通の
オープンロッカーはありました。
でも、それでは貴重品などは心配ですよね。

月500円で鍵付きのロッカーが
借りれるらしいです。
暗証番号付きのロッカーなので
本人以外は使用できません。

シューズなども
置きっぱなしにできますね。

「アメリカンスタイル」らしいので
土足で入って、トレーニングできます。

ジョギングやスポーツが
できる格好で行けば
着替えたり、シューズを
履き替えたりしなくても
手軽にトレーニングできます。

「水素水」のオプションもありました。

これも月500円で飲み放題だそうです。
買って持っていくことを思えば安いですね。
ちなみに水素が抜けにくくなっている
専用ボトルも貰えるらしいです。

オプションを、２つとも付けても
月4000円ぐらいなら
他のスポーツジムより安いですね。

体験をしてみて

この安さで、満足できるほどの
機械が揃っているなら
いいなと思います。

今回は体験だけでしたが
入会してみようかな？と考えています。